PRENDRE LA TENSION

Mesurer sa tension devrait être un examen courant surtout si vous êtes souvent sujet à des malaises, des vertiges, des vomissements ou des douleurs ou si vous êtes âgé. Au delà de 80 ans 70 % des personnes sont hypertendues. Quand la tensionest élevée le cœur se fatigue, alors un risque d’insuffisance cardiaque ou rénale peut s'installer, des troubles de la mémoire, des accidents vasculaires cérébraux peuvent arriver.  Il est donc  nécessaire de prendre sa tension artérielle, chez son médecin une ou deux fois par an, mais aussi chez soi. L’auto mesure de la pression artérielle à domicile est de plus en plus recommandée par les médecins,

                         

Quand prendre sa pression artérielle

Prenez votre pression artérielle le matin au début du petit-déjeuner et le soir avant le coucher, si possible 3 jours de suite.
Pensez à noter vos résultats: ces chiffres pourront être utiles à votre médecin, lors de votre prochain rendez-vous.

Bien prendre sa tension

Installez l’appareil sur une table.

Asseyez-vous confortablement.

Reposez-vous cinq minutes environ.

Enfilez le brassard gonflable sur la partie inférieure de votre biceps ou s’il s’agit d’un tensiomètre au poignet, ajustez le à sa place,
Placez votre bras fléchi sur la table à la hauteur de votre cœur (à la hauteur de la poitrine)

Une fois bien installé, actionnez la mesure puis sans serrez pas le poing ne bougez plus.

La pression artérielle a augmenté

Reprenez-la plus tard. La tension varie d’un jour à l’autre même au long d’une journée : elle baisse au repos ou en cas de fatigue, augmente sous l’effet de la colère, de la douleur ou de l’excitation… C’est pour cela qu’il faut effectuer 3 mesures de suite en respectant un intervalle de 2 minutes entre chaque mesure

Une pression artérielle normale

Chez votre médecin

La pression artérielle mesurée avec un tensiomètre classique est considérée comme normale lorsqu’elle est inférieure à 140/90 mmHg.

Chez vous

La pression artérielle mesurée avec un tensiomètre électronique considérée comme normale doit être inférieure à 135/85 mmHg 

Le premier chiffre correspond au moment où le cœur se contracte. Alors le sang est poussé dans les artères et la pression est alors maximale. Ce moment est appelé systole. Il s’agit de la « pression systolique

Le second chiffre correspond au moment où le cœur se relâche. Alors le sang n’étant plus

poussé dans les artères, la pression diminue jusqu’à une valeur minimale. Ce moment est appelé diastole. Il s’agit de la pression diastolique.

L’hypertension

On parle :

-d’hypertension lorsque la pression minimale est supérieure à90 mmHg (9 centimètres de mercure) et que la pression systolique est supérieure à 140 mmHg (=14 centimètres de mercure).

- d’hypertension moyenne quand la pression diastolique varie entre 100 et 109 et la pression systolique entre 160 et 179

- d’hypertension sévère  quand la pression diastolique atteint 110 et plus et la pression systolique 180 et plus.  

Les causes de l’hypertension

Une mauvaise alimentation, un excès de poids, des causes génétiques, le stress, le surpoids, une consommation excessive de sel, l'alcool, certains médicaments comme la pilule,  mais aussi l’âge : l'hypertension augmente  avec l'âge, la vie solitaire (il y a parait-il un lien entre solitude et hypertension) et divers maladie dont le diabète peuvent être à l’origine de l’hypertension.